4年前 (2017-02-11)  健康 |   抢沙发  64 
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短期之内雾霾天气不会消除、大部分人也无法逃离这样的生活环境,有哪些措施和生活细节的改变能够减轻这种污染对人体的伤害,更好的保护自己的健康?

雾霾天气的话,生活和工作的影响自不必说。从健康角度上,主要分为身体(吃不消、打喷嚏、咳嗽、泪目...)和精神(心情糟糕、烦躁、工作效率下降...)。

  • 雾霾是污染吗?

首先,雾霾在气象学上,算是两种天气气象(注意雾和霾是不同的,详细可见百科) 、特征就是湿度和低能见度。雾霾的形成,因为主要是湿度和大气稳定度影响,造成了平时我们呼吸的大气环境中本来就很浓重的空气污染物(NOx、SO2、VOCs等)难以在短时间内稀释、扩散,而极高的浓度存在在烟尘中。最近十一刚过,帝都等北方城市开始再现雾霾,而且从现在的各大城市的污染情况,现在并没有到每年最严重的时刻,只是季节上到了(入冬11月份——次年3月份)。所以,现在是必须做好准备迎接更大一波“mist-ghost”的时刻了。

  • 对身体有多大危害?如何预防?(治疗的话大多直接挂号呼吸科室就可以了)

身体上的话,要说雾霾天气,必须认识到是雾霾天气下的污染物的危害。什么天气咱们都在呼吸,都在吸入污染物,这个是我们人工肺的功能了。只是在雾霾天气更加恶劣,目前比较关注的PM2.5,也就是细颗粒物,或者就叫做可入肺颗粒物,定义的话再次参见百科,对了,环保部有一个《公众防护PM2.5科普宣传册》。其对于人体的呼吸系统有着很大的影响。PM2.5的来源,包括一次颗粒物和二次颗粒物。一次颗粒物由燃煤烟尘、工业粉尘、机动车排气、建筑及道路扬尘等污染源直接排放;二次颗粒物由排放到大气中硫氧化物、氮氧化物、氨、挥发性有机物等通过发生复杂的化学反应而产生。PM2.5一般可直接进入肺泡,不溶部分沉积在肺部,诱发或加重多种呼吸系统疾病,可溶部分则通过血液循环进入全身,影响心血管系统、生殖系统等全身多个系统的健康。

  • 预防的措施,作为一般城市屌丝非拥有别墅区,甚至如一楼提到的【移民】option之外的上班族,我想还是有几条可行的途径的:
  1. 保持平常心。雾霾天气大家都一样在呼吸,你少吸上两口试试。如果恐慌了估计就去抢口罩吧,呵呵
  2. 接着说戴口罩。现在说的KN90、N95口罩,其实是针对PM2.5说的,定义上如果口罩对小于2.5微米颗粒的捕获能力为90%,则为KN90,如果捕获能力为95%,则为N95。这两个都管用,也属于医用的防护口罩。注意换洗,否则易产生二次污染。
  3. 减少户外运动。对于毒雾天气,大众还是多待在室内好点,这里就涉及到室内环境的改善了,空气净化器、加湿器什么的也可以,关了门窗好好工作或者聊天也好。尤其是小孩和老年朋友,还是多在家,减少雾霾天气的户外运动为好。
  4. 饮食清淡。呼吸难受的时候,你可不是吃嘛嘛香了,清淡为好,多饮水。
  5. 提倡保护环境,国家必须重视,污染企业必须严查严惩,蓝天白云必须还给我们...
  6. 心情如何好—— 容易压抑、烦躁的话,还是多跟身边的朋友聊聊天、谈谈心比较好,调节精力和时间,做有意义的事儿。
  7. 等待再次大风吹过,蛰伏春天,准备享受最热情的夏天。

作者:我是猪头
来源:知乎

 

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